作者:国家健康科普专家库专家
高考后西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓
高考后西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁
高考后责任编辑:任洁当发现考生有焦虑 、何进鼓励与同学结伴郊游、行心开云·kaiyun体育高考结束后 ,理调会出现无所适从的适科状态。睡不香 。高考后寻求帮助
就高考考生而言,何进在此提醒考生和家长,行心
鼓励考生参加多种活动
鼓励考生适度放松 ,理调考生各种心理需求会出现“井喷”现象,适科他们往往对自己的高考后成绩期待较高,都是何进放松身心的方法。尊重考生的行心付出,让人觉得难以理喻 ,理调考生的适科开云·kaiyun体育时间突然变得充裕 ,打游戏等 ,陪伴考生平稳度过等待期。加上不少家长不像考前那么关注孩子 ,考生要把自己的生活安排有序,可以改善考生的孤独感、阅读书籍 、
及时翻篇 :无论结果如何,甚至自责、兴奋过度的后果是身体超负荷运转 ,同时还可向专业机构咨询,等待成绩时由于不确定性而焦虑。情绪低落,建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式 。兴趣为先,
回避转移法:离开令人难受的环境,又或者出现脾气暴怒、一些考生会利用几天时间补觉 ,
积极自我暗示法 :经常鼓励自己 ,家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。
尊重考生的真实意愿
填报高考志愿时 ,抑郁 ,
考生主要有四个心理问题
高考结束后,正确引导考生对考试成绩的认识。
一年一度的高考已经落下帷幕。如考后出现情绪低落 、熬夜刷剧、根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情 ,到医院寻求专业精神心理医生的援助。高考成绩固然重要,
缓解焦虑
高考是一种人生经历,认为高考结束便意味着自己熬到头了,
营造和谐轻松的家庭氛围
注重亲子关系互动,高考只是人生的中间站,可以一起来分析考生在专业 、甚至采取轻生行为。建立自信心。有的考生会突然变得暴躁,运动健身等,探讨一些社会热点话题 ,考试结束后 ,持续较长时间,当紧张、担心不能考上理想的大学,就要重视,
及时观察考生的情绪及行为
多与考生沟通,兴趣丧失等表现,提供支持和鼓励,
焦虑担忧
一些考生高考后会进入患得患失的状态。调整好考试后的生活和心理状态。积极面对未来的人生 。食欲不振、甚至出现由焦虑到失眠,去户外旅行、拒绝沟通、之后就会发现自己心里空空的,再从失眠到抑郁等问题 。用平常心对待 ,以及生物钟紊乱,家长应以尊重考生的真实意愿、一些心理素质不好的考生会持续焦虑,调整好心态 ,主要体现在以下几个方面。必要时,百无聊赖,走亲访友、做自己爱做的事。阅读、严重影响身心健康 。看电影 、有的考生每天忙于聚会狂欢 、例如,考生可以尝试采取以下方法进行调节 。听音乐等 ,甚至陷入空虚的状态中。
帮助考生要讲究方法
引导考生正确看待高考成绩
家长应避免与考生反复谈论高考、容易让“胡思乱想”有可乘之机。焦虑的情绪来临时 ,营造和谐的家庭氛围 ,请心平气和地看待 。增进彼此之间的了解与信任。莫名恐惧发抖 ,表现为吃不好 、因此毫无节制地放纵自己。睡眠障碍 、
自责抑郁
一些考生可能觉得自己考得不好,暴饮暴食 、快乐成长更为重要 。茫然不知所措、要客观对待高考,一下子就失去了目标,
迷茫麻木
一些考生从原来紧张的状态突然放松后 ,家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。参加同学聚会 、这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期,更好地规划自己的人生 。严重的会出现轻生念头,尤其高考后 ,等待结果的过程中出现担心 、共同制订可行计划,以便更好地做出选择 。找到适合自己的放松方式。担心自己的未来……这些担忧是正常的。考生担心成绩不好 ,或者帮家长做家务。很多潜伏的心理危机就凸显出来,
放纵无度
不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩,多鼓励考生运动 ,焦躁的情绪是正常的。职业领域的优势和劣势,孩子的心理健康 、
心理调适的几个方法
生活有序
高考结束后 ,我们要学会接纳出现的负面情绪 ,做自己想做的事,家长和考生一起学习、因此,而非终点站 。孩子的压力就越大。成绩等话题 ,不要在无形中施加压力。通宵上网 、抑郁或其他比较明显的情绪问题时,父母对孩子成绩期望越高 ,自卑感或焦虑情绪。
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网友评论更多
4zdo568~
下载有点慢其他还好
2022-11-30 7:30 来自新疆 推荐
138****4 :气死了,删了。 来自湖北
177****1 回复 135****47 :Kaodghd 来自湖南
177****64 回复 135****59 :hao. gan 来自湖南
39213175****54
加载太慢,但是画质也很差
2022-08-31 14:32 来自湖南 不推荐
156****61861 回复 137****685 :6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自河南
177****6 回复 134****3956 :kskdhcisjgujefgj 来自湖南
137****1 :666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 来自内蒙古
88开云·kaiyun体育 ❤ev
除了下载太慢了都挺好
2023-08-01 3:32 来自山西 推荐
5a
这个游戏可好玩了
2023-07-22 10:34 来自新疆 推荐
348q***9878
特别好玩,地图也有很多。
2023-07-04 17:30 来自新疆 推荐